부정맥 이란, 원인 대해서 알아보겠습니다. 병원에서 심전도 검사를 받다가 부정맥이라는 말을 처음 듣게 되는 경우가 많습니다. 평소와 다른 맥박을 느끼거나, 건강검진 중 발견되기도 합니다. 부정맥은 심장 안에서 전기 신호가 지나가는 경로에 변화가 생겼을 때 나타나는 현상입니다.
부정맥이 있다고 해서 모두 같은 상태는 아니며, 나타나는 방식이나 심장에 미치는 영향도 사람마다 다르게 나타납니다. 때로는 특별한 조치를 하지 않아도 되는 경우도 있고, 경우에 따라 치료나 관리가 필요한 상태로 이어질 수도 있습니다. 자신의 상태를 잘 파악하고 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
부정맥이란
부정맥은 심장이 정상적인 전기 신호의 흐름을 따르지 못하고 비정상적인 리듬으로 뛰는 상태를 의미합니다. 건강한 심장은 심장 내 전도계라는 구조를 통해 일정하고 규칙적인 전기 자극을 만들어내며, 이 전기 자극이 심장 근육에 전달되면서 심장이 리듬 있게 수축하고 이완하게 됩니다.
그러나 부정맥이 발생하면 이 전기 자극의 생성이나 전달 과정에 이상이 생기고, 심박수가 비정상적으로 빨라지거나 느려지거나 불규칙해집니다. 이러한 현상은 일시적으로 나타날 수도 있고, 지속적인 상태로 이어질 수도 있으며, 발생 위치나 형태에 따라 여러 종류로 나뉘게 됩니다.
발생 위치에 따른 분류
심방성 부정맥 : 심장의 윗부분인 심방에서 발생하는 부정맥입니다. 대표적으로는 심방세동, 심방조동, 발작성 상심실성 빈맥(PSVT) 등이 있습니다. 이들은 심방의 전기 신호가 빠르거나 불규칙하게 발생해 심장의 효율적인 수축을 방해할 수 있습니다.
심실성 부정맥 : 심장의 아랫부분인 심실에서 전기 신호의 이상이 발생하는 경우로 심실빈맥이나 심실세동이 여기에 해당합니다. 일반적으로 심실성 부정맥은 심방성에 비해 더 위험도가 높은 경우가 많으며, 심장 기능에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
심박수에 따른 분류
빈맥성 부정맥 : 심장이 분당 100회 이상 빠르게 뛰는 상태입니다. 빠른 박동이 지속되면 심장의 펌프 기능이 떨어질 수 있습니다.
서맥성 부정맥 : 심박수가 분당 60회 이하로 느려지는 경우이며, 심장 내 전기 자극의 생성이나 전달이 지연될 때 나타납니다.
부정맥 원인
심혈관 질환
심혈관 질환은 부정맥의 주요 원인으로 심근경색이나 관상동맥질환처럼 심장의 혈액 공급이 부족해지는 상태에서는 심근이 손상되어 전기 신호 전달 체계에도 영향을 미치게 됩니다.
심장 구조적 이상
심장의 구조적 이상은 부정맥을 유발하는 대표적인 원인 중 하나로 선천적인 심장 기형이나 심장 판막의 이상이 있는 경우 심장의 전기 신호 전달에 문제가 생길 가능성이 높아집니다.
심장의 구조가 정상적으로 형성되지 못한 상태에서 혈류의 흐름이 왜곡되면 전기 신호가 원활하게 전달되지 않아 심박수 이상이나 불규칙한 리듬이 발생할 수 있습니다
전해질 불균형
우리 몸에서 전해질은 심장 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 담당하며 전해질이 부족하거나 과도하게 많아지면 심장 박동에 이상이 생길 수 있습니다.
특히 칼륨 칼슘 마그네슘과 같은 전해질은 심장의 정상적인 전기 신호 전달에 필수적이기 때문에 이러한 물질의 농도가 정상 범위를 벗어나면 심박수의 불규칙이 발생할 가능성이 높아집니다 .전해질 불균형은 탈수 과도한 땀 배출 또는 특정 약물 사용으로 인해 흔히 발생할 수 있습니다
스트레스와 불안
스트레스와 불안은 부정맥을 유발하거나 악화시킬 수 있는 환경적 요인으로 심리적 스트레스는 교감신경계의 활성화를 촉진하여 심장 박동을 빠르게 하고 불규칙하게 만들 가능성이 높습니다.
특히 만성 스트레스를 경험하는 경우 심장에 가해지는 부담이 지속적으로 증가하면서 부정맥의 발생 위험이 높아질 수 있습니다
약물 사용
특정 약물의 사용도 부정맥 발생과 밀접한 관련이 있으며 특히 심장에 직접적인 영향을 미치는 약물은 심박수와 리듬을 조절하는 데 영향을 줄 수 있습니다.
교감신경계 자극제나 일부 항생제 항히스타민제는 심장의 전기 신호 전달 체계에 영향을 미쳐 부정맥을 유발할 수 있습니다. 또한 이뇨제나 항우울제와 같은 약물도 전해질 불균형을 초래하여 부정맥 위험을 증가시킬 수 있습니다
카페인과 니코틴
카페인과 니코틴은 심장의 전기 신호 체계를 자극하여 부정맥을 유발할 수 있습니다. 카페인은 교감신경계를 활성화하여 심박수를 증가시키며 니코틴은 혈관을 수축시켜 심장에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 섭취는 부정맥의 위험성을 높이며 장기적으로는 심혈관 건강에도 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다
질병 및 감염
감염 질환이나 전신 질병 역시 부정맥을 유발할 수 있는 요인으로 심근염과 같은 심장 내 감염은 직접적으로 심장의 전기 신호 전달 체계를 방해할 수 있으며, 갑상선 기능 항진증이나 당뇨병과 같은 내분비 질환도 심장 박동에 영향을 미칠 가능성이 있습니다
부정맥에 좋은 음식
부정맥을 예방하고 치료하기 위해서는 과식이나 폭식을 피하고, 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 아래와 같은 음식들은 부정맥에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 음식과 더불어 규칙적인 운동, 충분한 수면시간을 갖으며 스트레스 해소를 위해 취미생활을 하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로 정기적인 건강검진을 통해 자신의 몸 상태를 파악하는 것도 중요합니다.
오메가 3 지방산이 풍부한 음식
오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 심장 근육을 보호하고, 심장 박동을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치, 고등어, 정어리, 꽁치 등이 오메가 3를 풍부하게 함유하고 있습니다.
마그네슘이 풍부한 음식
마그네슘은 심장 박동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈압을 낮추고, 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 현미, 아보카도, 견과류, 콩류, 녹색 채소 등은 마그네슘이 풍부한 음식입니다.
섬유질이 풍부한 음식
섬유질은 포만감을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절에도 도움이 되어, 당뇨병과 같은 부정맥의 위험 요인을 줄이는 데 도움이 됩니다. 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등은 섬유질이 풍부한 음식입니다.
항산화 성분이 풍부한 음식
항산화 성분은 심장 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 베리류, 브로콜리, 양파, 마늘 등은 항산화 성분이 풍부한 음식입니다.
단백질이 풍부한 음식
단백질은 심장 근육을 강화하고 심장 박동을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 닭고기, 생선, 콩류, 견과류 등은 단백질이 풍부한 음식입니다.
칼륨이 풍부한 음식
바나나, 감자, 키위, 아스파라거스 등은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 박동을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
부정맥이 있는 경우 피해야 할 음식
포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 : 패스트푸드, 가공식품, 동물성 지방 등이 있습니다. 포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다.
카페인과 알코올 : 카페인과 알코올은 심장 박동수를 증가시킬 수 있습니다.
설탕이 많이 함유된 음식 : 설탕은 혈당을 급격히 상승시켜 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다.
염분 섭취를 줄이고,과식이나 폭식을 피하기
부정맥이 있는 경우 식단을 조절하는 것 외에도 규칙적인 운동, 금연, 금주, 적정 체중 유지 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
