두통이 지속되면, 이유 및 대처에 대해서 알아보겠습니다. 두통이 계속될 때는 머리 주변에 반복적으로 자극이 쌓이거나 부담이 이어지면서 통증이 이어지는 경우가 많습니다.
두통은 갑자기 생기는 경우도 있지만, 여러 요인이 겹치면서 서서히 깊어지는 형태로 이어지기도 합니다. 머리를 많이 쓰는 환경이 지속되거나 신체 리듬이 흐트러지는 과정에서 머리와 목 주변의 균형이 깨지면 통증이 자주 반복될 수 있습니다.
두통이 길어질 때는 평소와 다른 변화를 나누어 살펴보는 과정이 도움이 될 수 있으며, 몸의 긴장이나 피로가 어느 부분에서 높아지는지를 확인하는 것도 중요합니다.
두통이 지속되는 이유
긴장성 두통
긴장성 두통은 머리 주변의 근육이 굳어지면서 나타나는 형태입니다. 머리 앞부분, 옆부분, 뒤쪽이 전체적으로 조여드는 듯한 느낌이 생기는 경우가 많습니다.
오랜 시간 같은 자세로 머리를 움직이지 않거나, 집중이 오래 이어져 머리 주변 근육이 경직될 때 두통이 이어질 수 있습니다. 두통은 서서히 나타나는 경우가 많고, 머리 전체가 무거운 느낌으로 이어지기도 합니다.
눈을 오래 사용하거나 어깨 주변이 굳어지는 경우에도 머리로 이어져 두통이 계속될 수 있습니다. 긴장성 두통은 다른 두통과 달리 한쪽으로 치우치지 않고 양쪽에서 동시에 나타나는 경우가 많고, 머리를 쓰는 활동이 이어질 때 더 두드러질 수 있습니다.
편두통
편두통은 머리 한쪽에서 시작하여 뛰는 듯한 통증이 이어지는 것이 특징입니다. 머리에 자극이 올라오듯 두근거리는 느낌이 반복될 수 있으며, 빛이나 소리에 민감해지면서 두통이 더 심해지는 경우도 있습니다.
두통이 나타나기 전 전조가 생기는 사람들도 있는데, 시야에 반짝이는 형태가 보이거나 흐릿해지는 신호처럼 나타날 수 있습니다. 편두통은 몇 시간 이상 이어질 수 있으며, 다음 날까지 이어지는 경우도 있습니다. 머리 주변의 혈관이 민감해지면서 통증이 반복되는 것으로 알려져 있는데, 신체 리듬이 바뀌거나 피로가 한꺼번에 쌓일 때 두통이 더 두드러질 수 있습니다.
군발성 두통
군발성 두통은 매우 강한 통증이 짧은 시간 안에 반복되어 나타나는 것이 특징입니다. 한쪽 눈 뒤나 관자 부근에서 시작되는 경우가 많으며, 타는 느낌이나 찌르는 듯한 형태로 나타날 수 있습니다.
두통이 나타날 때 눈물이 흐르거나 코가 막히는 증상이 함께 나타나는 경우도 있어 두통 외 신호가 동시에 나타나는 점이 특징입니다. 군발성 두통은 갑자기 시작되고 끝나는 경우가 많아 두통 사이 간격은 짧지만 통증의 강도는 매우 높은 편입니다. 주로 한쪽에서만 나타나는 경향이 강하며, 통증이 나타나는 시기가 일정하게 반복되는 특징도 있습니다.
경추성 두통
경추성 두통은 목과 연관된 변화로 인해 머리로 통증이 이어지는 형태입니다. 목이 뻣뻣해지거나 움직일 때 당기는 느낌이 생기면 그 신호가 머리 뒤에서 시작해 앞부분까지 이어질 수 있습니다.
컴퓨터 사용이 길어지거나 고개를 숙이는 자세가 오래 지속될 때 목 주변이 굳어지면서 머리로 통증이 전해질 수 있습니다. 특히 머리 뒤쪽에서 시작해 관자나 이마 쪽으로 번져가는 형태가 많으며, 머리를 돌릴 때 통증이 더 두드러지는 경우도 있습니다.
경추 쪽 근육이나 인대에 부담이 쌓이면서 신경이 민감해지는 과정에서 두통이 계속될 수 있습니다. 목과 머리는 연결된 형태로 움직이기 때문에, 목의 긴장이나 뻣뻣함이 지속되면 머리까지 이어져 두통이 장기간 반복될 수 있습니다.
부비동염 관련 두통
부비동염 관련 두통은 얼굴 안쪽 공간에 분비물이 쌓이면서 생기는 압력이 머리로 이어질 때 나타납니다. 이마나 볼 주변이 무거운 느낌을 주며, 머리를 숙일 때 두통이 더 선명해지는 특징이 있습니다.
기온 변화에 따라 얼굴 안쪽이 민감해지면 두통이 더 쉽게 나타날 수 있으며, 콧속이 막히는 느낌이 함께 나타나는 경우도 많습니다. 얼굴 안쪽 공간이 부어오르면 그 압력이 눈 주변이나 머리 앞쪽까지 전달되어 통증이 이어질 수 있습니다.
부비동염 관련 두통은 얼굴과 머리가 함께 영향을 받는 형태로 나타나는 편입니다. 머리 앞쪽이 둔한 느낌으로 지속되거나, 눌리는 느낌이 반복되면 두통이 길게 이어질 수 있습니다.
고혈압
고혈압으로 인한 두통은 주로 혈압이 매우 높을 때 발생합니다. 정상 혈압보다 훨씬 높은 상태가 지속되면 뇌혈관에 과도한 압력이 가해져 두통이 유발될 수 있습니다. 고혈압성 두통은 주로 뒷목과 후두부에 압박감이나 묵직한 통증으로 나타나며, 아침에 일어났을 때 더 심한 경향이 있습니다.
뇌혈관 질환
뇌혈관 질환은 두통의 심각한 원인 중 하나로 뇌졸중, 뇌동맥류, 뇌종양 등이 두통을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 차단되어 뇌의 일부가 손상되는 질환으로 두통은 초기 증상 중 하나일 수 있습니다.
뇌동맥류는 뇌의 혈관이 비정상적으로 팽창하여 약해지는 질환으로 혈관이 터지면 극심한 두통이 발생할 수 있습니다. 뇌종양 역시 뇌 내에 비정상적인 조직이 형성되어 두통을 유발할 수 있습니다.
약물 과용 두통
약물 과용 두통은 진통제나 편두통 치료제를 장기간 과도하게 사용할 때 발생할 수 있는 만성 두통입니다. 이는 원래 두통을 치료하기 위해 복용한 약물이 오히려 두통을 유발하는 상황입니다.
약물 과용 두통의 정확한 메커니즘은 완전히 밝혀지지 않았지만, 진통제의 지속적인 사용으로 인해 뇌의 통증 조절 시스템이 변화하고, 약물에 대한 내성이 생기면서 발생하는 것으로 추정됩니다. 특히 카페인이 포함된 진통제, 트립탄계 약물, 마약성 진통제 등을 장기간 사용할 때 이러한 문제가 발생할 위험이 높습니다.
두통이 지속되는 경우 대처법
생활 습관 개선
스트레스가 두통을 유발하는 주요 원인 중 하나이므로 스트레스 관리를 위한 방법이 중요합니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 두통의 빈도를 낮출 수 있습니다. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 두통을 예방하는 데 도움을 줍니다.
수면 부족은 두통을 유발할 수 있기 때문에, 일정한 시간에 잠자리에 들고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 음식 섭취에서 주의할 점은 과도한 카페인이나 알콜을 피하는 것입니다. 규칙적인 식사와 수분 섭취도 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다.
약물 치료
두통의 치료에서 가장 일반적으로 사용되는 방법은 약물 치료입니다. 일반적으로 사용되는 약물에는 진통제, 항염증제, 특정 두통에 맞는 약물이 있습니다.
진통제는 두통을 완화시켜 주는 가장 기본적인 약물로, 이부프로펜, 아세트아미노펜 등의 일반적인 진통제가 사용됩니다. 편두통과 같은 특정 두통의 경우에 트립탄 계열 약물이나 항구토제가 처방될 수 있습니다.
물리치료
물리치료는 두통의 원인 중 일부인 근육 긴장이나 신경 압박을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 특히, 긴장성 두통은 목, 어깨, 머리의 근육 긴장으로 발생할 수 있기 때문에, 물리치료를 통해 이들 근육을 이완시킬 수 있습니다.
물리치료 방법으로는 마사지, 열 치료, 얼음찜질, 그리고 특수한 운동 등이 있습니다. 마사지나 스트레칭 운동은 근육을 풀어주고 혈액 순환을 개선하여 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
신경 차단술 및 주사 치료
두통이 심하고 지속적인 경우에 신경 차단술이나 주사 치료를 고려할 수 있습니다. 신경 차단술은 두통을 유발하는 신경을 차단하거나 약물을 주입하여 두통을 완화하는 방법입니다.
이 치료는 두통이 심할 때, 약물로 관리되지 않는 경우에 효과적일 수 있습니다. 또한, 보톡스 주사 치료는 만성적인 편두통에 효과적인 방법으로 보톡스를 특정 부위에 주입하여 두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다.
심리 치료
두통이 스트레스나 정신적인 요인으로 유발되는 경우, 심리 치료도 중요한 치료 방법이 될 수 있습니다. 심리 치료는 두통의 원인이 되는 스트레스나 불안, 우울증 등의 감정을 다루는 데 도움을 줍니다. 인지행동치료(CBT)는 두통의 심리적인 원인에 접근하여 증상을 완화시키는 데 효과적일 수 있습니다.
CBT는 스트레스 관리 기법을 가르쳐 주고, 두통을 유발하는 생각이나 행동을 수정하는 데 도움을 줍니다. 심리 치료는 정신적 요인으로 유발되는 두통에 대해 장기적인 효과를 가져올 수 있습니다.
